澳门原料1688 2023-2024学年第二学期 “阳光晨跑”活动通知

发布单位:体育俱乐部管理中心编辑:发布日期:2024/03/02浏览量:538

一、指导思想

树立“健康第一、终身体育”的教育理念,让学生在跑步中体会到体育锻炼的乐趣,增强体质、健全人格、锤炼意志,形成终身体育锻炼的习惯,切实提高学生的体质健康水平。

二、组织实施

1、利用“运动世界校园”APP对学生阳光晨跑进行量化考核。

2、参与人员:全体非毕业年级在校住宿生(采用晨跑模式)、

全体非毕业年级走读学生(使用AI运动模式)。

注:退伍学生在校期间仍需参与晨跑锻炼,其余同学自主参加。

3、晨跑区域和路线:东、西田径场及学院环形道路(学生需结合“运动世界校园”APP给出的随机点位展开晨跑)。

4、免跑办理:

凡因先天伤残或者伤、病(住院)等原因不能参加锻炼的同学,需本人提交纸质晨跑免修申请表,并提供医院出示的证明、病历等相关材料,经辅导员签署相关意见后,交至体育馆102办公室陶永越老师处办理。

申请材料应在校历的第五周次工作日内(2024年3月25日—2024年3月29日)或突发伤病情况发生后三十日内完成申请。如申请审批时,距学期晨跑成绩最终截止计入日仅剩30天,须满足学期任务完成过半,方可提交审批申请。

三、考核要求

1、学生阳光晨跑行为计入学生综合素质测评成绩评定,根据实际完成情况予以赋分。

2、任务周期内晨跑模式有效成绩统计规定:

1)跑步时间:每学期第二周开启学期晨跑里程记录,

第十七周停止学期晨跑里程计入。

(本学期20243月4日—20246月23)

每天开放系统有效时间段为6:00-7:30。

2)学期目标任务里程数为84公里。

3)跑步配速要求:3.30-10.00(男) 3.30-10.00(女) 分钟/公里,

步频配置:40-300(男/女)。

4)计分标准:有效跑步单次1公里及以上计入,

单日计入里程上限3公里,单次运动时长不低于3分钟。

5)运动频率:建议每周至少3次以上;

3、任务周期内AI运动有效成绩统计规定:

任务天数42天,每日达标需完成设置运动目标内的2组动作。

配置动作及相关要求详参软件内说明。

4、运动世界校园APP有效成绩统计,操作指南须知见附件3。

四、安全注意事项

1、跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作,包括穿合适的运动服、运动鞋,充足的睡眠、合理的营养等,做好跑前热身运动和跑后的放松运动。

2、因校园内车多、人多,长跑中注意人身安全、避免发生交通事故。

3、跑步中有任何不适,应停止跑步,尽快到校内医务室就诊。

五、信息查询及反馈

1、晨跑里程数以体育俱乐部管理中心提供的数据为准;

2、学生可通过手机APP及时查询自己相关的晨跑信息,如对考勤记录有异议者,请及时与任课教师或校园运动世界管理工作人员QQ:2673347770联系。

   

        澳门原料1688

体育俱乐部管理中心

20243月2日

附件1:晨跑路线图.docx附件2:晨跑免修申请表.docx附件3:运动世界校园版APP操作指南(学生).docx